最適化…いろいろあるけどこのスタンスでいこ

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どうもどうもー。
ツシマです。少しご無沙汰しております。

MTDのブラッシュアップ手帳術のステップ2、「最適化」についての記事本編が終了しました。「最適化」は、「自分のやりたいことに環境を最適化する」がゴールです。

目次も整えました。各記事をご覧になりたい方は下記ページからご覧ください。

ブラッシュアップ手帳術最適化の記事の目次はこちら

とはいえ、記事の本数も文字数もそこそこあります。「このスタンスを理解していればだいたい大丈夫」というポイントを今回の記事でご紹介します。概論・各論で言ったら、今回は概論です。

補足説明が欲しい
…って言っても具体的に何を最適化すれば良いのよ

となったら、各論の各記事をご覧いただくと理解が深まるかなと思います。それではさっそく…

今回の記事の目次

1.「最適化」は、専用の環境・仕組みを用意すること
2.最適化をもう少し具体的にすると
3.環境や仕組みを整えるって、どういうのを揃えれば良い？
3.まとめ

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1.「最適化」は、専用の環境・仕組みを用意すること

メル会長は20kgあるのに、10kgのラークさんが使ってたベッドにムリヤリ寝てますよね

ツシマ

ラークさん(10kg)のカゴをムリヤリ使うメル会長(20kg)🐕サイズがまったく合ってない笑 #メル会長 pic.twitter.com/it9WcMx3mJ

— MELL THE DINER🥤🍟🍔 メル・ザ・ダイナー🐕👩‍💻 (@mell_the_diner) November 24, 2020

メル会長

完全にハミ出とうよね…あのベッドに長時間寝ると身体がゴワゴワして足もしびれるっちゃんね…

メル会長のサイズに合ったベッドも用意してるでしょ

ツシマ

メル会長

分かっとうっちゃけどさ…使いたくなるっちゃんね～

ラークさん用のベッドに最大限丸まって寝ていても完全にハミ出しているので、まったく合ってないんですよ笑たまにムリヤリ寝てるんですよね～メル会長専用のベッドとなると、シングルベッドの半分くらいのサイズは最低でも欲しいところ。

専用の環境・仕組みとは何か。何専用か。

ブラッシュアップ手帳術は

知る…自分の本当にやりたいことや目標を知る
↓
最適化…それに向かうための環境を整える←今ココ
↓
計画する…それに向かうためのプランを考える
↓
実行する…実行こそが近付く道

この4ステップで展開しています。で、今は最適化ですね。

つまり、最適化をする上で胸に留めおきたいスタンスは

自分の本当にやりたいことや目標に向かうための、専用の環境や仕組みを整える

です。

2.最適化をもう少し具体的にすると

「3年後に市民マラソンに出る」という目標に対して、まだランニングも始めてない人がスポーツ用品店に行って、足のサイズと今のスピードに合ったシューズを選ぶ。ランニングを行う時間を確保する。そのような準備が「最適化」にあたります。

ブラッシュアップ手帳術に置き換えると、こんな感じ。

知る…市民マラソンに出たい。3年後。でも今は運動全くやってない
↓
最適化…シューズやウェアを用意。時間を確保
↓
計画する…最初は週に3回、1kmからスタート。半年後は5km、1年後は10km…のペースでステップアップしよう
↓
実行する…今日は1km走ろう。スピードは気にせず、まずは「走る」ことから。走ったら、手帳にメモしよう

案外、ごく当たり前のことを書いてますよね。

体重が多いからと、膝や心肺機能への負担を考えてまずは水中ウォーキング＆体脂肪を食事で減らす…から始めて「まずはランニング出来る身体に最適化していく」方もいるでしょう。自分を知るステップが手前にあるからこそ、何をどう最適化すれば見えてきます。

1.がんばりやすい環境・がんばりが結果につながりやすい環境を作る。整える

2.自分のやりたいことや目標に集中出来る・楽しめる仕組みを作る。整える

3.自然とがんばれる（がんばった気がせず、淡々と習慣にしていける）環境や仕組みを作る

このスタンスで、環境や仕組みを整えていきましょう。たいていの人は、どうでも良いことに時間を使い過ぎの傾向があります。「こんな短期間でこんなに結果を！」といった人は、だいたい「やるべきことに集中している」のです。そして、集中出来る環境にいます。中には天才もいるでしょうけどね。