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大きくなったら何になりたいって言ってましたか?大きくなったらもう何も選べない出来ない?そんなことありません。メル・ザ・ダイナー

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では、ツシマの手帳好きが高じて「自分ブラッシュアップ」運動を推進していきます。ブラッシュアップトップページへ戻る

自分ブラッシュアップ

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そとがわ

うちがわ

スキルアップ

自分以外

社会

ものを用意すればすぐ変われる「そとがわ」から、自分を変える「うちがわ」「スキルアップ」。「自分以外」は人間関係など、「社会」はもっと大きなくくり。具体的な方法を紹介します。

自分ブラッシュアップスタート!実践あるのみ

人生いろいろ。体調が悪いときもあれば、突発的な用事が入るときもあります。進捗状況は手帳で管理し、いつでもどこでも見られるようにしましょう。スマートフォンアプリでそういう管理が出来るもの・相性の良いものを探してチェックもOKかも。毎日のがんばりを記録して、今までを振り返ると自信にもつながります。

実行しながら、手帳をチェックしよう

ちまたで言われている「自分磨き」は、このジャンル...「自分そのものを変えたり、向上させたりする」ことになります。スキンケアにはげんだり、習いごとをしたり。自分が自分のために努力することです。

相手が自分だけなので頑張れば結果がかえってきやすいですが、自分がだらけたところですぐ許して

くれる面もあるので、自己管理がキーワードになってきます。

ブラッシュアップ・マイセルフ

手っ取り早いルックスの変化を見込めるのが外側...アウトサイド。美容室に行ってヘアカットしたり、新しい洋服を買ったり、最新メイクをしてみたり。すぐに、目に見えて結果がわかり、自分のテンションもすぐに上げることが可能です。気分が落ちた&停滞したときはアウトサイドを試してみるのもアリ!詳しくはこちら

そとがわ。そとづら。アウトサイド。

ファッション

持ち物

ヘアメイク

劇的なやつ

手に入れて解決

結果が出るまで少し時間がかかるけれど、確実に自分の変化が見込めるのが内側...インサイド。健康的な生活習慣にチェンジしたり。自分の性格を振り返って、ちょっと直してみたり。努力をして時間がかかるぶん、自信にもつながるのでぜひ何かトライしてみましょう〜。詳しくはこちら

うちがわ。身体の内面。インサイド。

食生活

運動・スポーツ

スキンケア・睡眠

性格改善

がんばれば解決

アウトサイドは主に身体にまつわる項目でしたが、こちらは自分の才能や技能に関わるスキル。勉強や仕事が出来るに越したことはありませんよね。ちょっと大変な部分もありますが、仕組みを理解して上手く組み込んでいけば、いつかは自分への跳ね返りが見込める分野。わたしもがんばります!

技術。特技。スキル。

勉強・資格

仕事

習いごと

効率UPの鬼

仕組みで解決

正直、わたしが言える立場にはまっっっったくないのですが笑、人間関係など「自分が自分以外と関わっていく空間や業界・世界をブラッシュアップする項目です。自分ががんばりさえすれば絶対に変わる・向上するとは言えない分野で、なかなか難しくはあるのですが達成したときの自信はなにものにも代えがたい大切なものになると思います。

ブラッシュアップ・リレーションシップ

人間関係って難しいですよね...(実感大きすぎ笑)。どんなに良い人でも例え家族であっても、合わない人もいれば一時的に合わないとき・その地域や業界の特性もありますし、自分が上手くいきたいと思っていても相手が思っていなければそうはいかない。わたしも未だに試行錯誤中なので笑リンクを交えてご紹介。

自分とひと。人間関係。1対1。

家族

友人・仕事・近所

恋愛

ネット・SNS

相手を理解しよう

自分と対大勢のお話です。例えばわたしは、日本はまだまだ保護犬や雑種犬よりもペットショップで高価な血統書付き犬を飼うほうがカッコイイという機運はどうかと思っています。「雑種犬って個性的でかわいい」が広まればもっと犬が過ごしやすい国になるなと思い、当店では犬種推しなし・雑種推しでやっています。

自分とかたまり。自分の立ち位置。1対多人数。

ミッション

業界・機運

地域・政治

もっと大きい

社会を向上

ここのブラッシュアップコーナーでは、例えばわたしは各ジャンルの専門家ではないので基本的なお話&調査したお話とリンク先のご紹介にしています。しかし、なんども言おう。

行動しないとわからないです。どんなに口コミが素晴らしく爆売れして

いるコスメでも、自分の肌に合わなければそれは自分を向上させては

くれないです。同じように、自分の成長を願って未経験ジャンルの仕事に

トライして「努力しても全然ダメ。たぶん向いてねえわ」とか、どうしても

がんばる気になれなかった...とか出てくることもあります。やってみて、向き

あって、初めて答えが見えてきます。自戒をこめて書いとく...。

行動してナンボ

わたしが専門的に語れるのは栄養と手帳くらいしかないので、大いに賢者たちの知恵を借りることに。

補足記事・リンク

ライフハッカー(外部リンク)

TRILL(外部リンク)

ヘルスケア大学(外部リンク)

LOGMI(外部リンク)

各ジャンルでもリンクをご紹介する予定ですが、ここでは幅広いジャンルを取り扱っている大手サイトをご紹介します。

扱っています。手帳グッズや解説はこちらから

また、メル・ザ・ダイナーウェブマガジン「手帳研究所」ではさらに細かく解説中!そちらもぜひお読みください。

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