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ここでは、計画を立てるにあたって「手帳を活用したほうが良いよ」「計画から日々の行動に落とすには」のお話をしていきます。自分が手帳が好きなのもあるんですけど笑、自分が目指す目標があったり、自分を高めたい的なことがあるときは手帳で管理したほうが効率的なので、それをお話しますね。

手帳を活用しよう

どんなに「覚えておけるよ!」というひとでも、実際にはその時々で気になることしか頭の中の最前線にはいません。脳内メモリにも限界があるので、だいじなこと・どうでもいいこと(どっちもってのが重要)は手帳にメモしておいて、頭の中をクリア&シンプルにしておきましょう。

頭の中にとどめない

脳内メモリ

頭に入れるもの

頭に入れないもの

淡々と進める

全部覚えない

目標やなりたい姿を可視化して、目指す状態をいかに具体的にイメージするかがポイント。具体的にすればするほど、モチベーションにつながるだけでなく目標までに何をすれば良いかがより詳細にわかってきます。そうすれば、目標までの道筋は見えたようなもの。確実にするには必要なステップで、手帳が便利です。

目標を可視化する

文字にする

コラージュする

手帳にのせる

スマホにのせる

具体的にイメージ

手帳のだいじな役割のひとつ、スケジュール管理。投資できるのは、「ヒト・カネ・モノ・時間」ですが、ここではヒト(自分)と時間の投資について考えます。目標に対する要素で分け、難易度・優先順で細分化、残り期間から逆算して何をいつまでに達成すればよいかを最初に考えます。疲れも想定しておきましょう。

スケジューリングする

目標に必要なこと

細分化

つぶしていく

疲れも想定する

必要な要素別に

ただ闇雲に進めてはいけませんし、出来たときだけ喜んでいてはいけません。定期的に振り返り、目標までに何が出来ているか。何が足りていないかを客観的に把握しましょう。PDCAでいうところのC...Checkですね。消化率を確認して引き締めることはもちろん、いままで頑張ってきた自分も褒めてあげましょう。

振り返る

消化率を出す

あとどのくらい

割と出来てる

褒めてあげよう

ログを残しておこう

目標までは壮大な道のりに思えてきますが、実は日々のちょっとした頑張りの積み重ね。少しずつでも

補足記事・リンク

イメージノート

圧倒的なものに触れるショック療法

なりたいわたし(外部リンク)

受験のための手帳術(外部リンク)

踏み出しましょう。メル・ザ・ダイナーの補足記事もこちらでどぞぞ。

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また、メル・ザ・ダイナーウェブマガジン「手帳研究所」ではさらに細かく解説中!そちらもぜひお読みください。

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