大きくなったら何になりたいって言ってましたか?メル・ザ・ダイナーでは、ツシマの手帳好きが高じて「ブラッシュアップ」手帳術を推進していくことにしました。ブラッシュアップトップページへ戻る

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メル

やりたいことや自分自身のことが分かると、やる気・モチベ・決意...誰でも「始めよう」という時は気持ちが昂ぶっています。でも、続きましたか?「やらなきゃ」と思いながらスマホで自分に関係のないニュースを追っていませんか?ここでは、自分自身の持ち物・過ごし方・向き合い方を最適化・仕組み化することで、意志力に頼らずどんな時でも続けられるように準備するステップを説明します。

持ち物・家

健康

時間の使い方

人、情報

その他環境

夢に向かって頑張ろうとするとき、意志や精神力に頼ってはいけません。環境を整え、最適化することは目標達成に有効であると科学的に証明されています。

最適化する

「意志力など

役に立たない」

デジタル

部屋

説明出来る?

例えば、イラストレーターになりたいのに何にも画材を持っていないんじゃ始まらないですよね。さあ、揃えましょう。作業部屋もしやすいように

持ち物・部屋

変えましょう。

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解決しておく

食生活

体力UP

回復

運動会や遠足の日に熱が出て「こんな時に身体がついてこないなんて」ツラいですよね。痛い・疲れがあると思うような行動が出来ません。健康づくりは決して無視出来ないのです。

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健康

やらないこと

全振りする

ルーティン

先取りする

時間の

使い方

やりたいことがあるのに違うことばっかりしていると、遠ざかってしまいます。時間の使い方を好きなことに全振り出来るように準備し、少しずつ始めましょう。詳しい記事はこちら

情報

面倒なこと

人間関係

その他、どう

向き合うか

時間の使い方以外にも、いろんなことを最適化しましょう。お金、情報、いろんなことへの向き合い方をいま一度見直してみましょう。詳しい記事はこちら

自宅外の聖地

場所を決める

一緒にいる人

大半の場所

自分の居場所も最適化します。喫茶店で作業すると自宅よりもはかどる人、刺激をくれる人と一緒にいると頑張れる人、自分が努力しやすい環境に身を置けないか考えてみましょう。

詳しい記事はこちら

その他

環境

理解の手助けになる記事です。自分自身や、目指す将来像に合わせて生活や環境を最適化する考え方のことを「オプティマイザー思考」と呼びます。参考になりそうな記事を集めてみました。

理解の手助けになる本です。本の画像をクリックするとAmazonの詳細へ飛びます。

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サイトの図解だけでなく、より理解を深められるように&実行しやすくなるように補足記事も提供しています。ページ内からもすぐ読めるようにし、参考書と解説を交互に読むイメージで進められます。

基本的に毎日更新中!こちらから記事をご覧いただけます。

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